po prostu

Nie mogłeś się po prostu podłączyć do starego tematu?

[...] treningu, pisze w przerwch miedzy seriami) to bede musial czekac jeszcze 30 minut z tego co mowisz, do okolo 22:10, a gdzie ja zmieszcze posilek antykataboliczny + oliwe jeszcze?wstać musze o 6:00 chyba dziiaj gainera odpuszcze a nastepnym razem po prostu trening bede wczesniej zaczynal Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-19 21:33:33

Trening mięśni brzucha wystarczy nawet raz w tygodniu, chociaż niektórzy wcale nie ćwiczą, bo po prostu mocno pracuje w wielu ćwiczeniach jako stabilizator. Z tym kręgosłupem jest prawda, ponieważ pozycja wykonywana podczas brzuszków nie jest anatomiczna (tu są zaokrąglone plecy, barki w przód, wyciągnięta szyja), dlatego codzienne katowanie [...]

[...] w stanie przyznac Ci racje - odnosnie wiekszych dawek i ich slusznosci, jak bedziesz w stanie mi przedstawic jakies np. wyniki badan, cos w ten deseń inaczej nie warto po prostu wydawac kasy na kolejna puche krety, cos co nie przyniesie w zaden sposob wiekszych efektów (lub 'efektów') nie musi byc dokupowywane ;) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

[...] których brał ostatnio podobny zestaw i watpie by akurat w PL znalazł sie drugi, ktory kupiłby idealnie to samo %), jak sie zresztą nie myle w dawkowaniu rozpisałem 1-2 porcje ethylosteronu w dni NT, wg uznania autora, uwzledniajac jednak jego wage (>100kg) ale na pewno nie 3 porcje, co by było juz po prostu 'wyrzucaniem towaru i $ w błoto'

[...] te 3g mało (tak to jest jak sie tej ankiety nie każe wypełniać, później nie wiadomo) mówie, jeszcze kwestia tych badań nt cee, bo tu nie jestem na 100% pewnien bo po prostu nie pamietam, a nie mam pojecia jak to szukać teraz ale jeśli dobrze pamietam (że cee równiez bardziej konwertować od mono miało) to te 3g o których piszesz w [...]

[...] niewielkiej garści słusznych obserwacji i wniosków. Mało strawne. Z innej beczki - jeśli ktoś uważa, że ludzie w Afryce głodują, bo w Europie zjadane są świnie, ten jest po prostu niepoważny. Mylenie systemu żywieniowego z systemem redystrybucji dóbr to objaw demencji. W Europie jedzono świnie od setek lat. I co, afrykanie w tym czasie [...]

[...] przez Europejczykow jest tez przyczyna tak szybkiego przyrostu naturalnego w Afryce w niektorych krajach gdzie siegao 30% tak ogromny przyrost naturalny powoduje, ze po prostu trudno wyzywic tak duza liczbe osob biorac pod uwage, ze ziemie ktore zamieszkuja nie sa zyzne, poza tym zyja w trudnych warunkach, zacofaniu itp. uwage zwrocil bym [...]

ostrowia to koncentrat a te serwatki to po prostu serwatki te ala rolmlecz zawierają jakieś 10% białka a reszta to laktoza

Mesja po prostu chciałem wiedzieć oczywiste :) wybacz ale chciałem się upewnić na 100% w swojej wiedzy. Już nie będę zadawać głupich pytan :p

Po prostu dokrecajcie dobrze pokrywki i nie bedzie wilgosc sie dostawac, i kreatyna bedzie dobra... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

To tak jak z datą pełnoletności - jest po prostu umowna. Dzień przed 18 urodzinami nawet browara kupić nie możesz ( oczywiście teoretycznie ) a na następny dzień możesz się schlać do nieprzytomności.

po prostu musialem zle zmienjszyc fotke i proporcjew poszly gdzies;/ w lapie mam 41 cm w pasie 80 klata 108!! nie wiem za co sie brac mam spory bf i nei wiem co jest lepszym wyjsciem redukcja czy masa! slychalem kiedys ze przy duzym bf szybko sie lapie fat a nie miesnie

Albo po prostu samo białko. Nic więcej nie trzeba %-)

Nie chodzilo o to zeby nie trenowac tylko o to czy silownia jest konieczna. Rozumiem ze na pewno to nie bedzie miesiac to jest oczywiste. Chcialbym po prostu dowiedziec sie co najlepiej jesc czego kategorycznie unikac.

Jeśli w grę wchodzi siłownia to śmiało możesz wybrać trening dla siebie z artu pierwszy rok treningów. Co do odżywiania po prostu źle się odżywiasz, jesz mało i organizm się przyzwyczaił do tego. Jak zaczniesz jeść regularne posiłki i trenował ciężko to organizm sam się będzie domagał.

czekolada do diety to zły pomysł. lepsze jest już prawdziwe kakao na mleku. czekolade można od czasu do czasu zjeść sobie po prostu dla smaku, ale żeby ją traktować jako zródło składników mineralnych i energii(wyjątek góry,bardzo ciężki trening itp) to lepiej sobie odpuścić.

w wielu przypadkach choćby dlatego, aby ćwiczyć silną wolę... znam wielu takich że skoro do jednego posiłku można dodać to dlaczego nie dołożyć do innych, a potem przywykają do większych ilości... nic poza tym... i jak pisałem wyżej kwestia indywidualna ja po prostu bym nie dodawał do diety i to tyle w temacie ode mnie pozdr

Może po prostu: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html ?

[...] fbw jest takie żeby robić jedno ćwiczenie z dużym ciężarem na partie i nie wiem czy to się będzie nie mijalo z celem przez zmniejszenie ciężaru z dużą ilością powtórek.. Może co tydzień robić te same ćwiczenia z grupy A-B tylko po prostu zmieniać je z hipertroficznych na wytrzymałość - siła i tak co 3 tygodnie powtarzać cykl treningowy.